2021年55回目(252) 負ける負けてしまう 弱気になってしまう ランニング 3.0 km (Total 361.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min やらなきゃならないんだ やれること以外考えるんじゃない

2021年54回目(251) まだまだまだまだ やれるべきことをやれていない ランニング 3.0 km (Total 358.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min こんなところで何してるんだ 強くなりたい

2021年53回目(250) 負けた 心が弱い ランニング 3.0 km (Total 355.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min もっともっと成長しろ 信じろ

2021年52回目(249) もう負ける 正しく頑張っているのか ランニング 3.0 km (Total 352.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 命をかけて頑張れ やるべきは今

2021年51回目(248) 立ち止まるな 前を向け ランニング 3.0 km (Total 349.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 変化を恐れるな もっともっと成長しろ

2021年50回目(247) あんな風になりたい なりたいのになれない ランニング 3.0 km (Total 346.5 km) ショルダープレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 一つ続けることが自信になる 続けるんだ

2021年49回目(246) 早く！今すぐ！ 逃げるな。すぐやれ ランニング 3.0 km (Total 343.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 人のためにやれることを 続けるんだ

2021年48回目(245) やるべきことは何だ 落ちこぼれが ランニング 3.0 km (Total 340.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min やれることをやれ 強くなれ

2021年47回目(244) また負けた 負け続けるな ランニング 3.0 km (Total 337.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min もっともっと成長しろ やるんだ

2021年46回目(243) 悔しい まだこんなところで躓いている ランニング 3.0 km (Total 334.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日も本気になれ やっていかなきゃならないんだから

2021年45回目(242) まだ習慣を作れない 明日も負けそうな気分が拭えない ランニング 3.0 km (Total 331.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日だけでもいい あと1日だけでいいから

2021年44回目(241) あぁつらい 続けることがこんなに難しいだなんて ランニング 3.0 km (Total 328.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日も少しだけ ゴールを見据えて

2021年43回目(240) 明日もある 負ける、負けてしまう ランニング 3.0 km (Total 325.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日も進め 一歩一歩でいいから

2021年42回目(239) 9月が終わる やる気が足りないじゃないか ランニング 3.0 km (Total 322.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 10月は無駄に歩数を稼げ 本気を見せろ

2021年41回目(238) あーイライラ あんなクソみたいなものにいくらかけた ランニング 3.0 km (Total 319.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 本気でやれ 人を信じて裏切られろ

2021年40回目(237) 負け寸前 もうちょっとなのに ランニング 3.0 km (Total 316.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日もちょっとだけ ほんの少しでいいから

2021年39回目(236) 今日も限界 だめ、負ける。もう、無理。 ランニング 3.0 km (Total 313.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 約束通り 明日もちょっとだけ

2021年38回目(235) 最後に後押ししてくれた ダメかもと思ってたけど、ありがたい ランニング 3.0 km (Total 310.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 次は火曜日 それまでに後悔しないこと

2021年37回目(234) あと1日 もうダメかももうダメかも ランニング 3.0 km (Total 307.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min ほんの少しでいいから 明日も少しだけ

2021年36回目(233) まだまだ安心できない 心が弱りだしていないか ランニング 3.0 km (Total 304.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 今日もあと少し 優先すべきは続けること

2021年35回目(232) もう少しだけ あともう少しだけ ランニング 3.0 km (Total 301.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 少しサボって早く帰る 30分は頑張ったんだから

2021年34回目(231) 苦しい苦しい 上り続ける ランニング 3.0 km (Total 298.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min まだまだ習慣になってない 明日も。30分でいいから

2021年33回目(230) ギリギリ駆け抜けた 負ける負ける負けたくない ランニング 3.0 km (Total 295.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日は休む 積極的に休んで、次は月曜

2021年32回目(229) 負けそう 弱気な自分がいる ランニング 3.0 km (Total 292.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 少しでも止まると苦しい 明日も少しだけ

2021年31回目(228) 苦しい苦しい 明日も休めない ランニング 3.0 km (Total 289.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日もすぐに出る まずは出かける習慣づくり

2021年30回目(227) 8月飛んで9月1回目 つくづく弱い ランニング 3.0 km (Total 286.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min ひとつずつ取り戻す まずは少しだけでも

2021年29回目(226) 7月5回目 どこでもいつでも ランニング 3.0 km (Total 283.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 調子を上げる やる気は作れる

2021年28回目(225) 7月4回目 好きをつなぐ ランニング 3.0 km (Total 280.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 気持ちいい 習慣を作る66日

2021年27回目(224) 7月3回目 ありがとう ランニング 3.0 km (Total 277.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 自分視点、他人・社会視点 実現するメリット、心を満たすメリット

2021年26回目(223) 7月2回目 何のため？考えよう ランニング 3.0 km (Total 274.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 自分のために。他人のために。 良いことあるぞ。心を満たす。