2019年121回目 一気に進め！ 全力でぶっ飛ばす、月曜日。 ランニング 3.1 km (Total 328.0 km) 腹筋 30 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日も前進、前進！

2019年120回目 課題を見つけて進め！ 今すぐ！今すぐ！木曜日。 ランニング 2.0 km (Total 324.9 km) 腹筋 30 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はやりきる

2019年119回目 意識してできるようになる！ 今すぐ！今すぐ！火曜日。 ランニング 1.0 km (Total 322.9 km) アームカール 35kg x 30 チェストプレス 35kg x 30 ショルダープレス 35kg x 20 ラットプルダウン 35kg x 20 腹筋 30 背筋 30 瞑想 10 min 今日の重…

2019年118回目 本気になれ。まだまだだ どこまでも行ける火曜日。 ランニング 2.1 km (Total 321.9 km) 背筋 30回 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日全てを捧げる

2019年117回目 次の課題を見つけて動く スピード命の木曜日。 ランニング 2.5 km (Total 319.8 km) アームカール 30回 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はまとめて終わらせる

2019年116回目 キタキタ Second half がスタートの火曜日。 ランニング 2.7 km (Total 317.3 km) ショルダープレス 30回 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は課題を見つける