2019年82回目 もう一歩前へ。もう半歩前へ。 まだまだ行ける金曜日。 ランニング 2.1 km (Total 222.4 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は心を込めて成長を感じる日。

2019年81回目 アイデアはある人にもらう。 頭の数以上のアイデアを作る、木曜日。 ランニング 2.0 km (Total 220.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は実験してみよう

2019年80回目 トラブルを目一杯受け止める！ 喜べトラブル、火曜日。 ランニング 3.1 km (Total 218.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は思いを込めて語る日！

2019年79回目 できる。できる。やってのける。 先陣切って進むと決めた、月曜日。 ランニング 3.6 km (Total 215.2 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 信頼第一。ひとりひとりにエールを贈る！

2019年78回目 焦る。 やれることは全てやろう、金曜日。 ランニング 3.3 km (Total 211.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 何をプレゼントするか考えよう！

2019年77回目 仕切り直しが必要。 一心不乱に、1日を3日にする木曜日。 ランニング 3.3 km (Total 208.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 前倒し、前倒し、前倒し！

2019年76回目 本気。全部本気。 全てを一つに賭ける月曜日。 ランニング 4.0 km (Total 205.0 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は何としても食らいつく。

2019年75回目 トラブルだらけの一日。 助けてくれる仲間が素晴らしい木曜日。 ランニング 2.7 km (Total 201.0 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今…

2019年74回目 一歩前へ進んだ。 集中力の月曜日。 ランニング 2.5 km (Total 198.3 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日の重点は瞑想！ 明日は1日…

自分には人並み以上の能力があり、幸運の女神は自分に微笑むと誰もが信じているという現象。 色んな状況があるあるだと思いますが、自分が平均以上だと感じているなら、当てはまるってことですね。

「やってのける 意志力を使わずに自分を動かす」 ハイディ・グラント・ハルバーソンより 今度は「獲得型」と「防御型」との違い。 獲得へのフォーカスは、何かを得たり、達成したいと切望することからきます。 一方、防御へのフォーカスは責任や義務を果たす…

「やってのける 意志力を使わずに自分を動かす」 ハイディ・グラント・ハルバーソンより 「証明型」の人は認められたい。 「習得型」の人は成長を望む。 証明型の人は、知能や能力を示したり、他社よりよい成績や成果を挙げたりすることを重視する目標タイプ…

「やってのける 意志力を使わずに自分を動かす」 ハイディ・グラント・ハルバーソンより 人間の資質（「知能」「性格」「運動能力」など）は変えられないと考えているか、変えられると考えているか。 人がこれらの資質について抱いている見方や考えのこと。 …

「やってのける 意志力を使わずに自分を動かす」 ハイディ・グラント・ハルバーソンより 「なぜ」を考えるとやる気が出る 「何」を考えると難しい行動ができる 「なぜ」という視点で考えると、小さな行動にも意義を感じやすくなります。 「何」を基準にする…

2019年73回目 疲れてる気がする。 気がするだけかも火曜日。 ランニング 1.2 km (Total 195.8 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 瞑想 10 min 今日の重点は背筋！ …

2019年72回目 良い違和感。 あっちへこっちへ月曜日。 ランニング 2.7 km (Total 194.6 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点は腹筋！ 明日は…