2019年115回目 本気を見せてくれ スロースタート月曜日。 ランニング 2.5 km (Total 314.6 km) 腹筋 30回 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はトップギアへ！

2019年114回目 数年後、どうなっていたい？ 仮説を持って検証をくりかえす木曜日。 ランニング 2.5 km (Total 312.1 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は太く生きる！

2019年113回目 しっかり振り返って、しっかり進む。 少し進んで水曜日。 ランニング 3.0 km (Total 309.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はスタートダッシュ！

2019年112回目 久しぶりの進展。 ようやくスタート地点にきた火曜日。 ランニング 3.0 km (Total 309.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は2倍生きる。

2019年111回目 1日損した感じ。 楽しみはこれから火曜日。 ランニング 2.0 km (Total 306.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は2倍生きる。

2019年110回目 言いたいことを言え。やりたい事をやれ。 まだまだ終わらない水曜日。 ランニング 3.7 km (Total 304.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はまだまだ加速。

2019年109回目 考えるな。進め！ あっという間の火曜日。 ランニング 2.6 km (Total 300.9km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はまだまだ加速。

2019年108回目 まだ行ける！休み気分でいるんじゃない。 まだまだ行ける月曜日。 ランニング 3.1 km (Total 298.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は一気に加速。