2022年49回目(311) やれる目標 実現可能な未来 ランニング 3.0 km (Total 535.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 実現する ・現状+α ・小さな目標 ・積み重ね 行ける気がする まだまだやれる

2022年48回目(310) 休みに入ったんじゃない やりたいことを思い切りやるとき ランニング 3.0 km (Total 532.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 経験不足 ・全てをやり直す ・しっかり修める ・今がベストチャンス どこまでも やれる時…

2022年47回目(309) 気を張れ 休んだ分をバネに ランニング 3.0 km (Total 529.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 後悔 ・悔やんで悔やんで ・しっかり反省 ・バネにする 行くぞ 早く帰る

2022年46回目(308) 一旦休め しっかり休んで整えろ ランニング 3.0 km (Total 526.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 睡眠 ・快適 ・適度な時間 ・副交感神経 休め 戦うために休め