2020年41回目(172) 苦しめ 前へ進むことが力になる ランニング 3.5 km (Total 119.0 km) 腹筋 50 背筋 50 瞑想 15 min やるべきことを片付ける 今すぐ！

2020年40回目(171) 今やるとき 苦しみながら進めばいい ランニング 3.0 km (Total 115.5 km) 腹筋 50 アームカール 50 瞑想 15 min 一気に攻める 勢いで攻める

2020年39回目(170) 進めば、新たな課題 こうやって成長する ランニング 3.0 km (Total 112.5 km) 腹筋 50 ショルダープレス 50 瞑想 15 min やる気に溢れる 熱量を伝えていこう

2020年38回目(169) 行ける行ける グングン伸ばす ランニング 3.5 km (Total 109.5 km) 腹筋 50 チェストプレス 50 瞑想 15 min 今日中にやることまだあるよ 今しかできないこと

2020年37回目(168) 最高の1週間 週末は元気になってるはず ランニング 3.0 km (Total 106.0 km) 腹筋 50 アームカール 50 瞑想 15 min やれることから一歩ずつ 笑顔でやれ

2020年36回目(167) 1週間何をした？ 今がチャンス ランニング 3.0 km (Total 103.0 km) 腹筋 50 ショルダープレス 50 瞑想 15 min 一つ一つ進め まずは簡単なことから

2020年35回目(166) 今だ 飛び出せ ランニング 3.0 km (Total 100.0 km) 腹筋 50 アームカール 50 瞑想 15 min 少し飛び出すくらいがちょうどいい 走れ

2020年34回目(165) 今やる すぐにやる ランニング 3.5 km (Total 97.0 km) 腹筋 50 背筋 50 瞑想 15 min 本気なんだ それを見せるだけ

2020年33回目(164) 何事も相談 人の力を借りることを覚えよう ランニング 3.0 km (Total 93.5 km) 腹筋 50 アームカール 50 瞑想 15 min 自分に厳しく 声をあげろ！

2020年32回目(163) もう何曜日だかわからない 毎日全力じゃ ランニング 3.5 km (Total 90.5 km) 腹筋 50 ショルダープレス 50 瞑想 15 min 急げ！ 乗り遅れるな

2020年31回目(162) 継続は力 イケてる ランニング 3.3 km (Total 87.0 km) 腹筋 50 背筋 50 瞑想 15 min 仕組み作り大切 負けてたまるか

2020年30回目(161) 継続マル 最高じゃ ランニング 3.1 km (Total 83.7 km) 腹筋 50 チェストプレス 50 瞑想 15 min 来たぞ来たぞ。 置いてかれないように！

2020年29回目(160) 問題は問題 ちゃんと明確に ランニング 3.0 km (Total 80.6 km) 腹筋 50 チェストプレス 50 瞑想 15 min 一つ一つ確実に。 さらに大きな一歩を！

2020年28回目(159) 後ではない 常に今を生きる ランニング 3.0 km (Total 77.6 km) 腹筋 50 アームカール 50 瞑想 15 min 全力だ 大きな一歩を！

2020年27回目(158) フルコンボ 習慣だけが取り柄です ランニング 3.0 km (Total 74.6 km) 腹筋 50 チェストプレス 50 瞑想 15 min さぁあと1日 走り切れ

2020年26回目(157) 明日で一区切り 最短でやる ランニング 3.0 km (Total 71.6 km) 腹筋 50 背筋 50 瞑想 15 min 前へ前へ 後ろは振り返らない

2020年25回目(156) あと5ヶ月で一区切り 本気で終わりにいく ランニング 3.0 km (Total 68.6 km) 腹筋 50 ショルダープレス 50 瞑想 15 min 背水の陣 前に出る

2020年24回目(155) 1番になる 周りを引っ張る人になる ランニング 3.0 km (Total 65.6 km) 腹筋 50 アームカール 50 瞑想 15 min 今を楽しめ 笑顔がプラスに働く