2021年29回目(226) 7月5回目 どこでもいつでも ランニング 3.0 km (Total 283.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 調子を上げる やる気は作れる

2021年28回目(225) 7月4回目 好きをつなぐ ランニング 3.0 km (Total 280.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 気持ちいい 習慣を作る66日

2021年27回目(224) 7月3回目 ありがとう ランニング 3.0 km (Total 277.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 自分視点、他人・社会視点 実現するメリット、心を満たすメリット

2021年26回目(223) 7月2回目 何のため？考えよう ランニング 3.0 km (Total 274.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 自分のために。他人のために。 良いことあるぞ。心を満たす。

2021年25回目(222) 7月1回目 今日から始める。いつも挑戦者。 ランニング 3.0 km (Total 271.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 今月中に35回を目指す やれることから始める