2022年22回目(284) いける 本気でやれ ランニング 3.0 km (Total 457.0 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 頑張る ・諦めない ・やめない ・一点集中 どこまでも やり通せ

2022年21回目(283) 課題 休みを休むな ランニング 3.0 km (Total 454.0 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 理解 ・わかる ・できる ・繰り返せる 今できることを 何度でも

2022年20回目(282) カウント20 まだ足りない ランニング 3.0 km (Total 451.0 km) ショルダープレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 勇気 ・前を向く ・振り返らない ・忘れない 本気になれ 全力前進

2022年19回目(281) 落ち着け 先を見据えて返せ ランニング 3.0 km (Total 448.0 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 冷静 ・目で見る ・考える ・静かに動く どこまでも本気 やれるところまでやる

2022年18回目(280) 限界を超えろ ここからが勝負だ ランニング 3.0 km (Total 445.0 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 勝つ ・先を読む ・行動する ・勝つまでやる まだやる気が足りないんじゃないか やることから始めろ

2022年17回目(279) 提出完了。 やり切っただろうか ランニング 3.0 km (Total 442.0 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 本気を見せる ・ちゃんと聴く ・すぐにやる ・常に次を考える 本気を感じてくれただろうか やり切ることができるだろうか

2022年16回目(278) 聴け。聴け。聴け。 自分にできることはそれだけだから ランニング 3.0 km (Total 439.0 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 全力で聴く ・興味を向ける ・相槌を打つ ・もっと聴く できることを全力でやれ 誰よりもできることな…

2022年15回目(277) ダメなのではない もっと知りたいと思ってくれた ランニング 3.0 km (Total 436.0 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min フィードバック ・やったからこそ ・一つ一つ大切なこと ・良くするためのもの 真剣を見せつけろ 本気を続けろ

2022年14回目(276) ワクチン3回目 1週間空いてしまった ランニング 3.0 km (Total 433.0 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min レベルアップ ・挑戦する勇気 ・やり続ける精神力 ・勝ち、そして勝つ 勝てるような進め方をせよ 誇れるようになれ