2019年131回目 静かに燃えろ やれることはやる。 ランニング 3.5 km (Total 354.9 km) 腹筋 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日も一つ仕上げる！

2019年130回目 一つ一つ丁寧に。 やれることはやる。 ランニング 3.0 km (Total 351.4 km) 腹筋 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ まずは一つ仕上げた！

2019年129回目 いったん落ち着け。 動けなくなってる ランニング 2.7 km (Total 348.4 km) アームカール 30kg x 30 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ まずは一つ仕上げる！

2019年128回目 12月。 まだまだ今年を終われない！ ランニング 2.6 km (Total 345.7 km) 腹筋 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 悔しさは私の糧になる！

2019年127回目 初めてのことを面白くやる！ 楽しもう！ ランニング 2.6 km (Total 343.1 km) 腹筋 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ コミュニケーションを楽しむ、想像力を豊かに楽しむ

2019年126回目 集中力切れ 反省はしよう。 ランニング 2.6 km (Total 340.5 km) 腹筋 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 後悔はしないようにしよう

2019年125回目 本気を見せろ！見せつけろ！ 駆け抜ける月曜日。 ランニング 2.6 km (Total 337.9 km) アームカール 35kg x 20 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ まだまだ本気を見せろ

2019年124回目 まだまだ終われない 期待にちゃんと応える月曜日。 ランニング 3.3 km (Total 335.3 km) ショルダープレス 40kg x 20 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 笑顔にする！誰も困らない！

2019年123回目 まだまだ今日は終わらない 一気に進む木曜日。 ランニング 1.5 km (Total 332.0 km) 腹筋 30 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 行ける、まだ行ける！

2019年122回目 焦りすぎでないか？ 一度見直しが必要な火曜日。 ランニング 2.5 km (Total 330.5 km) 腹筋 30 アームカール 40kg x 20 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 大丈夫、うまくいく。

2019年121回目 一気に進め！ 全力でぶっ飛ばす、月曜日。 ランニング 3.1 km (Total 328.0 km) 腹筋 30 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日も前進、前進！

2019年120回目 課題を見つけて進め！ 今すぐ！今すぐ！木曜日。 ランニング 2.0 km (Total 324.9 km) 腹筋 30 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はやりきる

2019年119回目 意識してできるようになる！ 今すぐ！今すぐ！火曜日。 ランニング 1.0 km (Total 322.9 km) アームカール 35kg x 30 チェストプレス 35kg x 30 ショルダープレス 35kg x 20 ラットプルダウン 35kg x 20 腹筋 30 背筋 30 瞑想 10 min 今日の重…

2019年118回目 本気になれ。まだまだだ どこまでも行ける火曜日。 ランニング 2.1 km (Total 321.9 km) 背筋 30回 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日全てを捧げる

2019年117回目 次の課題を見つけて動く スピード命の木曜日。 ランニング 2.5 km (Total 319.8 km) アームカール 30回 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はまとめて終わらせる

2019年116回目 キタキタ Second half がスタートの火曜日。 ランニング 2.7 km (Total 317.3 km) ショルダープレス 30回 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は課題を見つける

2019年115回目 本気を見せてくれ スロースタート月曜日。 ランニング 2.5 km (Total 314.6 km) 腹筋 30回 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はトップギアへ！

2019年114回目 数年後、どうなっていたい？ 仮説を持って検証をくりかえす木曜日。 ランニング 2.5 km (Total 312.1 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は太く生きる！

2019年113回目 しっかり振り返って、しっかり進む。 少し進んで水曜日。 ランニング 3.0 km (Total 309.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はスタートダッシュ！

2019年112回目 久しぶりの進展。 ようやくスタート地点にきた火曜日。 ランニング 3.0 km (Total 309.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は2倍生きる。

2019年111回目 1日損した感じ。 楽しみはこれから火曜日。 ランニング 2.0 km (Total 306.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は2倍生きる。

2019年110回目 言いたいことを言え。やりたい事をやれ。 まだまだ終わらない水曜日。 ランニング 3.7 km (Total 304.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はまだまだ加速。

2019年109回目 考えるな。進め！ あっという間の火曜日。 ランニング 2.6 km (Total 300.9km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はまだまだ加速。

2019年108回目 まだ行ける！休み気分でいるんじゃない。 まだまだ行ける月曜日。 ランニング 3.1 km (Total 298.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は一気に加速。

2019年107回目 もう限界！を感じて、さらに前へ！ 本気を見せる金曜日。 ランニング 2.5 km (Total 295.2 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は一気に休んで、慣性で走る。

2019年106回目 さらに前へ！ 野心を見出す木曜日。 ランニング 2.0 km (Total 292.7 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はもっともっともっともっと前へ。

2019年105回目 今日も一気に駆け上がる！ なりふり構わず水曜日。 ランニング 3.0 km (Total 290.7 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はもっともっともっと前へ。

2019年104回目 今日の集中もイケてる！ もう一つ前へと火曜日。 ランニング 3.1 km (Total 287.7 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はもっともっと前へ。

2019年103回目 私は集中は奇跡を呼ぶ！ 一つ前に進んだ月曜日。 ランニング 2.9 km (Total 284.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はさらに集中する日。

2019年102回目 私はシミュレーションを極める！ やる気を出して金曜日。 ランニング 3.0 km (Total 281.7 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は道を極める。