2019年101回目 私がどうしたいか！ その通りになる木曜日。 ランニング 2.5 km (Total 278.7 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は脳シミュレーション。

2019年100回目 きたきたきたきたー！ 今年100回目まで数えて、ようやく火曜日。 ランニング 3.1 km (Total 276.2 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は良い出会いを与える。

2019年99回目 まだまだまだまだー！ 休み過ぎて元気な月曜日。 ランニング 2.8 km (Total 273.1 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日もまだまだ。

2019年98回目 走りきったか？まだ行ける！ スッキリ終わった金曜日。 ランニング 3.0 km (Total 270.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は変わらない本気。

2019年97回目 まだ行ける。まだ行ける。 素晴らしいリラックスが成果を生む水曜日。 ランニング 1.6 km (Total 267.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は全力で打ち込む。

2019年96回目 絞れ。絞りきれ。 全てを１日に詰め込んだ月曜日。 ランニング 3.5 km (Total 265.7 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は全力で頭を使う。

2019年95回目 時間がないのだから、やることを絞りましょう。 全てのストレスを発散、金曜日。 ランニング 4.0 km (Total 262.2 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は時間を最大限に使う

2019年94回目 昨日は記録忘れてたけど、3.6 km。 曜日の感覚を失ってる木曜日。 ランニング 3.3 km (Total 258.2 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は時間を有効活用する。

2019年92回目 一つ一つ前へ。 あっという間に金曜日。 ランニング 2.1 km (Total 251.4 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は自分のための時間。

2019年91回目 まだまだだ、と思う。 甘えを無くす水曜日。 ランニング 2.8 km (Total 249.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日も一周回ってぶっちぎる。

2019年90回目 前へ進む！もっと前へ！ 楽しいことをもっともっと火曜日。 ランニング 2.6 km (Total 246.5 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日も一気に前へ。

2019年89回目 一人で4つやりきった！ 1週間が一気に片付いた月曜日。 ランニング 2.8 km (Total 243.9 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は学びの日。

2019年88回目 あぶない、あぶない。 私は初心者であり、挑戦者。頑張る金曜日。 ランニング 4.5 km (Total 241.1km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は笑顔の日。

2019年87回目 まだまだいける。 甘えは不要、木曜日。 ランニング 2.1 km (Total 236.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は全部やりきる。

2019年86回目 一気に前へ。 土日の充実感が爆発、月曜日。 ランニング 3.9 km (Total 234.5 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は笑顔で協力、笑顔で元気になる。

2019年85回目 考えろ、頭を使え、閃きを導け。 今日はまだ終わらせない木曜日。 ランニング 2.6 km (Total 230.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点は瞑想！ 明日は全てを集中に向ける。

2019年84回目 考えろ、頭を使え、閃きを迎えろ。 やるべきことをちゃんとやる火曜日。 ランニング 2.3 km (Total 228.0 km) 瞑想 15 min 今日の重点は瞑想！ 明日は集中。全力集中。

2019年83回目 全身筋肉痛。 違和感は成長の糧、月曜日。 ランニング 3.3 km (Total 225.7 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日はやりたいことを全部やる。

2019年82回目 もう一歩前へ。もう半歩前へ。 まだまだ行ける金曜日。 ランニング 2.1 km (Total 222.4 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は心を込めて成長を感じる日。

2019年81回目 アイデアはある人にもらう。 頭の数以上のアイデアを作る、木曜日。 ランニング 2.0 km (Total 220.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は実験してみよう

2019年80回目 トラブルを目一杯受け止める！ 喜べトラブル、火曜日。 ランニング 3.1 km (Total 218.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は思いを込めて語る日！

2019年79回目 できる。できる。やってのける。 先陣切って進むと決めた、月曜日。 ランニング 3.6 km (Total 215.2 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 信頼第一。ひとりひとりにエールを贈る！

2019年78回目 焦る。 やれることは全てやろう、金曜日。 ランニング 3.3 km (Total 211.6 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 何をプレゼントするか考えよう！

2019年77回目 仕切り直しが必要。 一心不乱に、1日を3日にする木曜日。 ランニング 3.3 km (Total 208.3 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 前倒し、前倒し、前倒し！

2019年76回目 本気。全部本気。 全てを一つに賭ける月曜日。 ランニング 4.0 km (Total 205.0 km) 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 明日は何としても食らいつく。

2019年75回目 トラブルだらけの一日。 助けてくれる仲間が素晴らしい木曜日。 ランニング 2.7 km (Total 201.0 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今…

2019年74回目 一歩前へ進んだ。 集中力の月曜日。 ランニング 2.5 km (Total 198.3 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日の重点は瞑想！ 明日は1日…

自分には人並み以上の能力があり、幸運の女神は自分に微笑むと誰もが信じているという現象。 色んな状況があるあるだと思いますが、自分が平均以上だと感じているなら、当てはまるってことですね。

「やってのける 意志力を使わずに自分を動かす」 ハイディ・グラント・ハルバーソンより 今度は「獲得型」と「防御型」との違い。 獲得へのフォーカスは、何かを得たり、達成したいと切望することからきます。 一方、防御へのフォーカスは責任や義務を果たす…

「やってのける 意志力を使わずに自分を動かす」 ハイディ・グラント・ハルバーソンより 「証明型」の人は認められたい。 「習得型」の人は成長を望む。 証明型の人は、知能や能力を示したり、他社よりよい成績や成果を挙げたりすることを重視する目標タイプ…