2022年29回目(291) さぁ次の未来へ 一歩一歩 ランニング 3.0 km (Total 475.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min やる気 ・小さな成功 ・正しい行動 ・何度でも繰り返す 超える 今の自分を超える

2022年28回目(290) 採択 一安心 ランニング 3.0 km (Total 472.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 感謝 ・心から ・ちゃんと伝える ・言葉にする 次の山も見えてる 一気に攻める

2022年27回目(289) 緩和緩和 少しずつ緩和 ランニング 3.0 km (Total 469.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min やり切る ・完全に勝つ ・何度でも勝つ ・徹底的に勝つ もういっちょ 一山超えたんだ

2022年26回目(288) やってやった 本当にあと少し ランニング 3.0 km (Total 466.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min わたし ・弱い ・すぐ諦める ・だからシステムを作る 次の目標も 叶えるために

2022年25回目(287) 修正2回目 あと少し ランニング 3.0 km (Total 463.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 走り切る ・まずやる ・確認する ・繰り返す あと少し 本当にあと少し

2022年24回目(286) 回復 復帰 ランニング 3.0 km (Total 460.0 km) チェストプレス 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 攻める ・突破口を探る ・やるべきことをやる ・確認を繰り返す 止まるな 一歩でも前へ

2022年23回目(285) 腰痛 Yo-Yo. ランニング 0.0 km (Total 457.0 km) チェストプレス 50 ラットプルダウン 50 太もも 50 腹筋 50 瞑想 10 min 聴く ・集中する ・インタラクティブ ・整理する やれることをやる 順番にやる