2020年22回目(153) 怒りはエネルギー。 ぶつけ方とぶつける向きを選べば大きなパワーになる ランニング 3.0 km (Total 59.5 km) 背筋 50 アームカール 50 瞑想 10 min 忘れるな 怒れ！

2020年21回目(152) ルール1 月、水、金はジム。 それ以外はしっかり休む ランニング 3.0 km (Total 56.5 km) 背筋 50 アームカール 50 瞑想 10 min 休むのも必要！ 全力で休め

2020年20回目(151) よくここまできた。 ここから進める。動き出せる。 ランニング 2.0 km (Total 53.5 km) 背筋 50 アームカール 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ ベストを超える

2020年19回目(150) 今、すぐ。 今できることを最大限やる。 ランニング 2.5 km (Total 51.5 km) 腹筋 50 チェストプレス 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ まだまだいける。

2020年18回目(149) 分かっただろ。実力不足。 悔しさ、怒りは最高のエネルギー。 ランニング 3.0 km (Total 49.0 km) 背筋 50 アームカール 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 圧倒的に勝つ。

2020年17回目(148) 1日目10分でいいからやる。 最初だけがハードル。 始めてしまえば続くものさ。 ランニング 2.5 km (Total 46.0 km) 腹筋 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 一つ一つの積み重ねを大切にしよう。

2020年16回目(147) 実に3ヶ月ぶり。 終わったわけじゃない。 進まないと。進めないと。 ランニング 2.5 km (Total 43.5 km) 腹筋 50 瞑想 10 min 今日の重点はランニング！ 完全復帰と言える日が来ることを祈る。