2021年43回目(240) 明日もある 負ける、負けてしまう ランニング 3.0 km (Total 325.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日も進め 一歩一歩でいいから

2021年42回目(239) 9月が終わる やる気が足りないじゃないか ランニング 3.0 km (Total 322.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 10月は無駄に歩数を稼げ 本気を見せろ

2021年41回目(238) あーイライラ あんなクソみたいなものにいくらかけた ランニング 3.0 km (Total 319.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min 本気でやれ 人を信じて裏切られろ

2021年40回目(237) 負け寸前 もうちょっとなのに ランニング 3.0 km (Total 316.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日もちょっとだけ ほんの少しでいいから

2021年39回目(236) 今日も限界 だめ、負ける。もう、無理。 ランニング 3.0 km (Total 313.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 約束通り 明日もちょっとだけ

2021年38回目(235) 最後に後押ししてくれた ダメかもと思ってたけど、ありがたい ランニング 3.0 km (Total 310.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 次は火曜日 それまでに後悔しないこと

2021年37回目(234) あと1日 もうダメかももうダメかも ランニング 3.0 km (Total 307.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min ほんの少しでいいから 明日も少しだけ

2021年36回目(233) まだまだ安心できない 心が弱りだしていないか ランニング 3.0 km (Total 304.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 今日もあと少し 優先すべきは続けること

2021年35回目(232) もう少しだけ あともう少しだけ ランニング 3.0 km (Total 301.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 少しサボって早く帰る 30分は頑張ったんだから

2021年34回目(231) 苦しい苦しい 上り続ける ランニング 3.0 km (Total 298.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min まだまだ習慣になってない 明日も。30分でいいから

2021年33回目(230) ギリギリ駆け抜けた 負ける負ける負けたくない ランニング 3.0 km (Total 295.5 km) ラットプルダウン 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日は休む 積極的に休んで、次は月曜

2021年32回目(229) 負けそう 弱気な自分がいる ランニング 3.0 km (Total 292.5 km) 背筋 50 腹筋 50 瞑想 10 min 少しでも止まると苦しい 明日も少しだけ

2021年31回目(228) 苦しい苦しい 明日も休めない ランニング 3.0 km (Total 289.5 km) アームカール 50 腹筋 50 瞑想 10 min 明日もすぐに出る まずは出かける習慣づくり

2021年30回目(227) 8月飛んで9月1回目 つくづく弱い ランニング 3.0 km (Total 286.5 km) チェストプレス 50 腹筋 50 瞑想 10 min ひとつずつ取り戻す まずは少しだけでも