ワークアウト記録(74)

2019年74回目

一歩前へ進んだ。

集中力の月曜日。

ランニング 2.5 km (Total 198.3 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 20

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 15 min

今日の重点は瞑想！

明日は1日で1週間分やる！