ワークアウト記録(47)

2019年47回目

私ができることをやる。

小さくても一歩を踏み出す木曜日。

ランニング 2.3 km (Total 122.9 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 65 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はチェストプレス！

明日はやるべきことを終わらせる！全部！