ワークアウト記録(46)

2019年46回目

ありがとう、ありがとう。

一人ずつに感謝を伝えた水曜日。

ランニング 3.0 km (Total 120.6 km)

アームカール 45 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

明日は朝から全力プレーで飛ばしていこう！