ワークアウト記録(33)

2019年33回目

孤立無援ではなく、孤軍奮闘。

大きなチャンスに変える水曜日。

ランニング 2.1 km (Total 84.1 km)

アームカール 45 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

明日は想いを言葉に変える日。