ワークアウト記録(21)

2019年21回目

予定は前倒し。

前へ前への水曜日。

ランニング 3.2 km (Total 53.9 km)

アームカール 45 kg x 15

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

明日は行けるとこまで行くだけです。