Entries from 2019-02-13 to 1 day
2019年21回目 予定は前倒し。 前へ前への水曜日。 ランニング 3.2 km (Total 53.9 km) アームカール 45 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はアームカール! 明…
2019年21回目 予定は前倒し。 前へ前への水曜日。 ランニング 3.2 km (Total 53.9 km) アームカール 45 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はアームカール! 明…