ワークアウト記録(14)

2019年14回目

次の一手を考えながら進める日々。

計画が機能した木曜日。

ランニング 2.5 km (Total 37.0 km)

アームカール 40 kg x 15

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 35 kg x 10

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 15 min

今日の重点は瞑想！

明日は新しいことを学びます。