Entries from 2019-01-21 to 1 day
2019年9回目 久しぶりに自分の想いをプレゼンしました。楽しい。 劇的な変化を感じる月曜日。 ランニング 2.1 km (Total 23.1 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 55 kg x 30 ショルダープレス 35 kg x 20 腹筋 負荷なし x 30 背筋 負荷なし x 50 …
2019年9回目 久しぶりに自分の想いをプレゼンしました。楽しい。 劇的な変化を感じる月曜日。 ランニング 2.1 km (Total 23.1 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 55 kg x 30 ショルダープレス 35 kg x 20 腹筋 負荷なし x 30 背筋 負荷なし x 50 …