ワークアウト記録(9)

2019年9回目

久しぶりに自分の想いをプレゼンしました。楽しい。

劇的な変化を感じる月曜日。

ランニング 2.1 km (Total 23.1 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 55 kg x 30

ショルダープレス 35 kg x 20

腹筋 負荷なし x 30

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

やりきった感と今後の悩ましさが50:50で混ざってます。