ワークアウト記録(6)

2019年6回目

まず動く、すぐ動く、早く動く。

素晴らしい水曜日。

ランニング 2.6 km (Total 16.3 km)

アームカール 35 kg x 20

チェストプレス 55 kg x 30

ショルダープレス 35 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 5 min

今日の重点は腹筋！

セーブする心に打ち勝ちましょう。