2019年14回目 次の一手を考えながら進める日々。 計画が機能した木曜日。 ランニング 2.5 km (Total 37.0 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 35 kg x 10 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日の重…

エレーヌ フォックス先生の「脳科学は人格を変えられるか」第一章 快楽と不安の対立より アフェクティブマインドセットの影響力の大きさを知ることができます。 最終的に、楽観主義と悲観主義、どちらを選んだらいいかを考えていきましょう。 まず、楽観主義…