Entries from 2019-05-15 to 1 day
2019年64回目 目標を持て、作れ! ぼんやり過ごす日は無い水曜日。 ランニング 2.3 km (Total 176.0 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点は…
2019年64回目 目標を持て、作れ! ぼんやり過ごす日は無い水曜日。 ランニング 2.3 km (Total 176.0 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点は…