ワークアウト記録(15)

2019年15回目

思った以上の一日。

スタートダッシュの月曜日。

ランニング 3.2 km (Total 40.2 km)

アームカール 45 kg x 15

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 35 kg x 10

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

明日の予定も一つずつクリアしていきましょう。