ワークアウト記録(8)

2019年8回目

久しぶりにカフェ店員がスキルを見せてきました。

キラキラ輝く金曜日。

ランニング 2.1 km (Total 21.0 km)

アームカール 35 kg x 20

チェストプレス 55 kg x 30

ショルダープレス 35 kg x 20

腹筋 負荷なし x 30

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点は瞑想！

今週のまとめと来週の準備をしましょう。