ワークアウト記録(4)

2019年4回目

今日はとても体調が良い。

ノドの痛み以外は、ほぼ完璧。

ランニング 3.3 km (Total 11.6 km)

アームカール 35 kg x 30

チェストプレス 55 kg x 30

ショルダープレス 35 kg x 15

腹筋 負荷なし x 30

背筋 負荷なし x 50

瞑想 5 min

今日の重点はアームカール！

筋肉痛よ、いらっしゃい！