ワークアウト記録(10)

2019年10回目

安い資格を大きなお金に変えている人から話を聞きました。

輝く人と出会える火曜日。

ランニング 3.2 km (Total 26.2 km)

アームカール 40 kg x 15

チェストプレス 60 kg x 30

ショルダープレス 35 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はチェストプレス！

受けた刺激を行動に変えましょう。