ワークアウト記録(11)

2019年11回目

今日の時間を無駄にしてはいけない。

明日は明日のやるべきことがある。

気分が前向き水曜日。

ランニング 3.2 km (Total 29.4 km)

アームカール 40 kg x 15

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 35 kg x 20

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はショルダープレス！

明日は久しぶりな友人と食事会。