Entries from 2019-01-23 to 1 day
2019年11回目 今日の時間を無駄にしてはいけない。 明日は明日のやるべきことがある。 気分が前向き水曜日。 ランニング 3.2 km (Total 29.4 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 35 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 …
2019年11回目 今日の時間を無駄にしてはいけない。 明日は明日のやるべきことがある。 気分が前向き水曜日。 ランニング 3.2 km (Total 29.4 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 35 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 …