Entries from 2019-05-27 to 1 day
2019年69回目 人をプラスに変える力! 自分自身が浮くぐらい前向き月曜日。 ランニング 2.5 km (Total 186.8 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日…
2019年69回目 人をプラスに変える力! 自分自身が浮くぐらい前向き月曜日。 ランニング 2.5 km (Total 186.8 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日…