ワークアウト記録(69)

2019年69回目

人をプラスに変える力！

自分自身が浮くぐらい前向き月曜日。

ランニング 2.5 km (Total 186.8 km)

アームカール 45 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 20

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

明日はまっすぐ前へ！