ワークアウト記録(40)

2019年40回目

一緒に何か取り組めるって良いよね！

やれることはやったと言える金曜日。

ランニング 3.1 km (Total 103.5 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 65 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はチェストプレス！

明日は今年度をまとめるメッセージを送ろう！