Entries from 2019-03-07 to 1 day
2019年34回目 着々と目標に向かって進む。 早くも今年の終わりが楽しみな木曜日。 ランニング 2.9 km (Total 87.0 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min …
2019年34回目 着々と目標に向かって進む。 早くも今年の終わりが楽しみな木曜日。 ランニング 2.9 km (Total 87.0 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min …