Entries from 2019-05-07 to 1 day
2019年59回目 10連休からの全速力。 元気が当たり前な火曜日。 ランニング 3.3 km (Total 157.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はショ…
2019年59回目 10連休からの全速力。 元気が当たり前な火曜日。 ランニング 3.3 km (Total 157.9 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 20 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はショ…