ワークアウト記録(41)

2019年41回目

何も残さない。きれいに持っていく！

頭を使った月曜日。

ランニング 3.0 km (Total 106.5 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 45 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はショルダープレス！

明日は今年を振り返って感じたことをメッセージにする！