ワークアウト記録(42)

2019年42回目

終わりが見えてきたからこそ、やるべきことがある。

忙しさが力になる火曜日。

ランニング 3.1 km (Total 109.6 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 70

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点は腹筋！

明日は心を言葉に変える。