Entries from 2019-03-14 to 1 day
2019年39回目 やり残したことを今思い出した! まだまだ終わらない木曜日。 ランニング 3.0 km (Total 100.4 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日…
2019年39回目 やり残したことを今思い出した! まだまだ終わらない木曜日。 ランニング 3.0 km (Total 100.4 km) アームカール 45 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日…