ワークアウト記録(39)

2019年39回目

やり残したことを今思い出した！

まだまだ終わらない木曜日。

ランニング 3.0 km (Total 100.4 km)

アームカール 45 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はアームカール！

明日は聞く、聴く、効く！