ワークアウト記録(38)

2019年38回目

今やれることを全てやろう！

明日へ繋がる水曜日。

ランニング 3.1 km (Total 97.4 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 15 min

今日の重点は瞑想！

明日は前向きに闘える武器を身につける！