Entries from 2019-03-13 to 1 day
2019年38回目 今やれることを全てやろう! 明日へ繋がる水曜日。 ランニング 3.1 km (Total 97.4 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日の重点は瞑想…
2019年38回目 今やれることを全てやろう! 明日へ繋がる水曜日。 ランニング 3.1 km (Total 97.4 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 15 min 今日の重点は瞑想…