2019年22回目 7時間睡眠の効果バッチリ！？ 寝起きがスッキリ月曜日。 ランニング 2.5 km (Total 56.4 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点…

「Work Shift ワークシフト 孤独と貧困から自由になる働き方の未来図 <2025>」(リンダ グラットン) を読んで。 希望的な未来を生きるために必要な変化(シフト)について述べられている。 一つ目のシフトは、連続的な専門分野を学び続けること。 二つ目のシフ…