ワークアウト記録(22)

2019年22回目

7時間睡眠の効果バッチリ！？

寝起きがスッキリ月曜日。

ランニング 2.5 km (Total 56.4 km)

アームカール 40 kg x 15

チェストプレス 65 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はチェストプレス！

明日は壁を越える。やってみる！