Entries from 2019-02-27 to 1 day
2019年28回目 ネガティブな気持ちを利用せよ。 睡眠大事、水曜日。 ランニング 3.0 km (Total 72.2 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はチ…
2019年28回目 ネガティブな気持ちを利用せよ。 睡眠大事、水曜日。 ランニング 3.0 km (Total 72.2 km) アームカール 40 kg x 20 チェストプレス 65 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 15 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日の重点はチ…