ワークアウト記録(28)

2019年28回目

ネガティブな気持ちを利用せよ。

睡眠大事、水曜日。

ランニング 3.0 km (Total 72.2 km)

アームカール 40 kg x 20

チェストプレス 65 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 15

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点はチェストプレス！

明日は計画を超える！