Entries from 2019-02-08 to 1 day
2019年19回目 やるべきことはただ一つ。 充実した金曜日。 ランニング 2.1 km (Total 48.6 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 10 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 瞑想 10 min 今日の重点は背筋! 明…
2019年19回目 やるべきことはただ一つ。 充実した金曜日。 ランニング 2.1 km (Total 48.6 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 40 kg x 10 腹筋 負荷なし x 50 背筋 負荷なし x 70 瞑想 10 min 今日の重点は背筋! 明…