ワークアウト記録(20)

2019年20回目

思ったことはその通り起こるものです。

予想通りの火曜日。

ランニング 2.1 km (Total 50.7 km)

アームカール 40 kg x 15

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 40 kg x 10

腹筋 負荷なし x 50

背筋 負荷なし x 70

瞑想 15 min

今日の重点は瞑想！

明日は全力で飛ばしていきましょう