Entries from 2019-01-28 to 1 day
2019年12回目 やりたいことを順に終えるっていいね。 元気から始まる月曜日。 ランニング 2.5 km (Total 31.9 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 35 kg x 10 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日…
2019年12回目 やりたいことを順に終えるっていいね。 元気から始まる月曜日。 ランニング 2.5 km (Total 31.9 km) アームカール 40 kg x 15 チェストプレス 60 kg x 20 ショルダープレス 35 kg x 10 腹筋 負荷なし x 70 背筋 負荷なし x 50 瞑想 10 min 今日…