ワークアウト記録(12)

2019年12回目

やりたいことを順に終えるっていいね。

元気から始まる月曜日。

ランニング 2.5 km (Total 31.9 km)

アームカール 40 kg x 15

チェストプレス 60 kg x 20

ショルダープレス 35 kg x 10

腹筋 負荷なし x 70

背筋 負荷なし x 50

瞑想 10 min

今日の重点は腹筋！

明日は愛媛でみんなの想いを引き出す日。